El entrenamiento y la actividad física no “curan” por sí solas, pero es cierto que son claves para mejorar la salud mental y, por tanto, la depresión. La depresión se está convirtiendo en un problema para la salud pública, una circunstancia que se agravado a raíz de la pandemia. Los entrenadores personales y preparadores físicos de INGUZ conocemos la importancia que tiene el entrenamiento y el ejercicio físico para prevenir esta enfermedad. En las próximas líneas analizaremos

Ante el estilo de vida como el que a veces estamos avocados a llevar (sentados largas horas en el sofá o frente al ordenador, teletrabajando, sin salir de casa; comiendo comida rápida o precocinada (cheat meal); sin poder hacer ejercicio con la excusa de la “falta de tiempo”…), la comunidad científica ha estudiado y explicado cada vez más la importancia del concepto EXPOSOMA. “Tener una vida longeva, saludable y que nuestro cuerpo y mente estén equilibrados y sanos depende de